Topp 10 underbara träningar runt om i världen

2024 Författare: Ada Peters | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 15:35

Träning på semester behöver inte vara tråkig eller slöseri med värdefull restid. Hit dessa platser hårt och du kommer att uppleva en rush av mer än bara endorfiner.

1. Grouse Grind, North Vancouver, Kanada

Besökare som letar efter en liten övning i Vancouver leder traditionellt till den fantastiska 8,8 km Stanley Park Seawall. Och vem kan klandra dem? Men om du vill ha en skarp träff av dramatisk bergskondition (och skönhet), gå till North Shore och ta itu med Grouse Grind. Grinden, som stiger 853 m uppe på Grousebergs skogsklädda område på bara 2,9 km spår (inklusive 2830 trappor), kallas överraskande "Mother Nature's Stairmaster". En genomsnittlig nykomlingstid är 90 minuter (posten är 25 minuter). Om du är trasig, kör gondolen tillbaka. Om inte, njut av utmattningen på ansikten av de du passerar på travmen ner.

Grinden är gratis, men om du vill ställa in en officiell tid (och ha din väska färdig) köpa ett Grind Timer Card för 20 kr vid grousemountain.com.

2. Fourvière, Lyon, Frankrike

I årtionden har Lyon kallats världens mathuvudstad, och av goda skäl. En resa här är helt enkelt inte komplett utan en seriös (och kanske gluttonisk) gastronomisk utforskning. Så hur bättre kan du hantera dina överflöd (eller bygga upp din aptit för mer) än genom att köra hundratals steg från Gare St Paul till Basilica Notre Dame de Fourvière? Den grandiose basilikaen är en belöning i sig, liksom panoramautsikten över floderna Rhône och Saône som slingrar sig vackert genom staden. Vill ha mer? Omvänd steg ett och upprepa, eller slå de många steg som klättrar Lyons La Croix-Rousse hill.

Basilique Notre Dame de Fourvière är öppen 8:00 till 19:00. För information om guidade turer besök fourviere.org.

3. Filbert Steps, San Francisco, USA

San Franciscos Telegraph Hill är känd för olika saker för olika människor. För vissa är det hemmet för det ikoniska Coit Tower. För andra är det helt enkelt ett bra ställe att få en fantastisk utsikt över San Francisco Bay. För dem som tycker om allvarlig ben-, lung- och baljbränningsövning är kullen Filbert Steps plats. För ett träningspass kommer du inte snart att glömma, springa upp och ner de 377 smala trästegen, som slingrar sig brant genom grönskande vegetation och förbi färgrikt klädda hem. Du kan till och med vara serenaded av en vild papegoja eller två. Lämna inte ditt hjärta i San Francisco - stärka det där.

Filbert Steps bas ligger vid korsningen av Filbert och Kearny Streets.

4. Circuit de Monaco, Monaco

Kanske den mest kända delen av stadsgatorna i världen har 2.075-milen Circuit de Monaco sett racebilar skrika runt sina hörn och genom Monte Carlos berömda Casino Square sedan 1929. Medan moderna Formel One-förare kommer se lite men en suddighet av plysch principality när du tar kretsen på, kan du njuta av allt eftersom du kör runt det (hur många varv är upp till dig). Såsom de som fastspändes i en F1-bil, kommer ditt hjärta att tävla; Klättring upp Avenue d'Ostende efter avrundning Sainte Devote är en brant. Avsluta med ett dopp i Medelhavet på Plage du Larvotto.

Du hittar F1 startnät målat på Boulevard Albert 1er ovanför hamnens poolkomplex. GÅ! GÅ! GÅ!

5. Table Mountain, Kapstaden, Sydafrika

Tack vare den natursköna flygbanan är en resa till toppen av Table Mountain helt enkelt en rolig dag ute för de flesta besökare till Kapstaden. Men du är inte som de flesta. Din resa till toppen kommer att vara ett träningspass, du fortsätter att njuta länge efter att dina muskler slutat värka. Patteklip Gorge, som skär bergets huvudyta i två, är din mest direkta rutt upp. Den branta stigan klättrar nästan 700m på bara 3km.

Patteklip Gorge-vägen startar på Tafelberg Rd. Besök sanparks.org för spårets säkerhetsråd och parkeringsinformation.

6. Arthurs säte, Edinburgh, Skottland

Edinburgh är en av Europas vackraste städer, och det är hem till en av kontinentens mest givande träningspass. Gå in i Holyrood Park för en 8 km löp genom sin gröna vulkaniska lekplats. Med sublima utsikt över Edinburgh Castle, det skotska parlamentet och havet, kommer du att känna att du omger staden. På andra ställen, när du hämmas av steniga kramar och svängande gräs, kommer du att känna dig borta från allt. Högsta punkten är bokstavligen toppmötet på Arthurs Seat vid halvvägs markeringen.

Börja från parkeringen på Queen's Drive, en 250m promenad från Holyrood Palace i slutet av Royal Mile.

7. Central Park, New York City, USA

Förmodligen den mest ikoniska av världens stadsleder är 2,5 km-slingan kring Jacqueline Kennedy Onassis-reservoaren i New York Citys Central Park. Cinder-vägen är mjuk under foten, så dina knän kommer inte att hata dig för att trycka på den extra bit hårdare (och längre), men synpunkterna på stadens skyline kan riva andan. En bra tid att kasta upp träningen är i skymning när solnedgången återspeglar urbana landskapet. Titta på stadens ljus börjar glittra när natten kryper in.

Kör runt reservoaren moturs och på höger sida av banan. För mer information besök centralpark.com.

8. Copacabana Beach, Rio de Janeiro, Brasilien

Arbetar din kropp och visar den av kolliderar på spektakulärt sätt på Copacabana Beach, Rio de Janeiro. Absorbera den unika atmosfären med en kör- eller rullbana längs strandens breda 4 km långa strandpromenad. Bump detta upp till 8 km (16 km retur) om du inkluderar Ipanema Beach i söder. Om du hellre kasta några vikter runt finns det flera utomhusutbildningsstationer och chin-up barer längs Copacabana. Känner sig djärv? Den slutliga fitnessgränsen är att testa din mettle mot Cariocas i beachvolleyboll eller fotboll. Hur mycket du visar på dig i processen, oavsett om du är sportig eller din tonade kroppsbyggnad, är upp till dig.

Träning är bäst på morgonen innan temperaturen stiger. Trots att stranden är tänd på natten är det inte klokt att hänga efter mörkret.

9. Berlin Wall Trail, Berlin, Tyskland

Att citera Freddie Mercury: "Håll på dina cyklar och rida!" Förbättra din brawn och berika din hjärna medan du cyklar runt 160km Berlin Wall Trail, en välskilt rutt med intressant historisk information om den ökända muren. Lär dig om Tysklands uppdelning, murens byggnad och fall och av tragedierna hos dem som förlorade sina liv, försökte fly den. Leden är uppdelad i 14 sektioner, som sträcker sig från 7 till 21km långa, så att du kan ta på så lite eller så mycket som du vill.

Början och slutet av varje sektion kan nås med kollektivtrafik (de flesta tjänster tillåter cyklar ombord). För mer information besök berlin.de/mauer.

10. Kust till kustvägen, Auckland, Nya Zeeland

De säger gångväg. Vi säger landningsbanan. Utmana dig själv med den här 16 km långa vägen genom Auckland, som tar dig från Stilla havet till Tasmanhavet. Längs vägen kommer du att passera några av stadens arkitektoniska ädelstenar, och inte mindre än fem vulkaniska platser, av vilka några har formats och terrasserats av maori de senaste 600 åren. Ruten börjar i Viaduct Harbor och slutar i Manukau. Det är en del av den 3000 km långa Te Araroa (den långa vägen), som löper längden på landet.

Kartor och information om kusten till kusten finns på aucklandcouncil.govt.nz.